A propósito del día mundial del sueño, conmemorado el 18 de marzo, encontramos este importante artículo para que lo pongamos en práctica.
Jana Fernández se pasó media vida pensando que dormir era una «pérdida de tiempo», hasta que la fisiología le dijo «basta» … y le enseñó que dormir no es negociable. Ha editado su libro «Aprende a descansar» en el que nos traslada su experiencia apoyada en la ciencia y, además, en su podcast «A guide to live well» (Una guía para vivir bien) explora otros aspectos sobre una
vida saludable, satisfactoria… y por supuesto descansada.
Sugiere los siguientes 7 pasos para lograr un descanso apropiado: 1. Decisión, 2. Disciplina, 3. Dieta y deporte, 4. Dormir, 5. Desacelera, 6. Desconecta y 7. Disfruta.
Desde nuestro análisis, el sueño permite una mejor calidad de vida, permitiendo que nuestra salud mental sea equilibrada al descargar y renovar el estrés diario.
MIRA AQUÍ LA ENTREVISTA QUE HIZO BBVA CON SU PROGRAMA #APRENDEMOSJUNTOS
Fuente: https://kenso.es/episodio/178-jana-fernandez-descansar
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